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밀가루 없이 두부도우로 피자만들기, 두부피자
다이어트 중 피자가 먹고 싶을 때 빵 대신 두부를 이용해 피자를 만들어 보세요. 담백하고 맛있는 두부 피자를 맛볼 수 있어요.
재료
INGREDIENTS필수 재료
- 두부 1 모
- 토마토소스 6 숟가락
- 양파 1/4 개
- 방울토마토 3 개
- 닭가슴살 1/4 개
- 모짜렐라 치즈 1/2 종이컵
동영상 레시피
VIDEO RECIPE레시피
RECIPE-
1 두부는(500g) 넓게 잘라 2~3등분 하고 물기를 제거해요.
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2 양파는 얇게 채 썰고 방울토마토는 4등분하고 닭가슴살은 결대로 찢어 준비해요.
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3 약불로 예열된 팬에 올리브유를 조금 두르고 한 면을 구운 후 뒤집어요.
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4 두부 위에 토마토 소스를 2숟가락 올려 펴 발라요.
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5 소스 위에 양파, 닭가슴살, 토마토, 모짜렐라 치즈, 파슬리가루 순서로 올려요.
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6 뚜껑을 닫고 약불에서 약 5분간 구워 완성해요.
