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밀가루 대신 달걀을 넣어 탄수화물도 줄이고 맛있게, 달걀 뢰스티
여름이 다가올수록 다이어트의 의지가 불타올라요. 달걀, 닭가슴살 계속 먹으면 질리기도 하고 감자를 조금 넣어 맛있게 만들어봤어요. 감자를 너무 많이 넣지 않는 게 다이어트에는 좋아요~!!
재료
INGREDIENTS재료
- 달걀 2 개
- 감자 1/2 개
- 양파 1/4 개
- 방울토마토 4 개
- 닭가슴살 1/4 개
- 올리브유 1 숟가락
- 소금 약간
- 후추 약간
- 파슬리가루 약간
- 슬라이스 치즈 1/2 개
동영상 레시피
VIDEO RECIPE레시피
RECIPE-
1 감자는 얇게 채 썰어 찬물에 담가요.
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2 양파는 얇게 채 썰고, 방울토마토는 4등분, 닭가슴살은 작게 다져요.
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3 감자는 물을 빼고 양파와 함께 넣어 소금, 후추를 약간 넣어 섞어요.
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4 예열된 팬에 올리브유를 조금 두르고 밑간해 놓은 감자와 양파를 올려요.
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5 닭가슴살, 방울토마토, 달걀, 치즈, 파슬리가루를 골고루 올려요.
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6 뚜껑을 닫아 약불로 약 5분간 익혀 완성해요.
