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이렇게 먹으면 양배추 1통 순삭, 양배추피자
도우 대신 양배추를 활용해 만드는 피자 도우를 없애 탄수화물을 줄이고 햄 대신 훈제 닭가슴살을 넣어 칼로리도 줄이고
재료
INGREDIENTS재료
- 양배추 1/4 통
- 달걀 2 개
- 훈제 닭가슴살 1 봉지
- 블랙올리브 5 개
- 옥수수콘 2 숟가락
- 토마토소스 4 숟가락
- 피자치즈 1 종이컵
- 식용유 3 숟가락
- 소금 약간
- 후추 약간
- 파슬리가루 약간
동영상 레시피
VIDEO RECIPE레시피
RECIPE-
1 양배추는 얇게 채 썰어요.
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2 훈제 닭가슴살은 얇게 썰어요.
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3 블랙올리브도 얇게 썰어요.
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4 썰어놓은 양배추에 달걀, 소금, 후추를 넣고 섞어요.
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5 식용유를 두른 팬에 양배추를 부어준 다음 넓게 펴요.
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6 뚜껑을 덮고 약불로 노릇하게 익혀요.
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7 팬크기에 맞는 그릇을 대고 뒤집은 다음 팬에 다시 부어요.
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8 닭가슴살, 블랙올리브, 옥수수콘, 모짜렐라치즈를 올려요.
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9 뚜껑을 덮고 약불에 치즈가 녹을 때까지 익혀요.
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10 파슬리가루를 뿌려요.
