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새벽에 먹어도 살 안찌는 토스트,두부원팬토스트
새벽에 먹어도 살이 안찔 것 같은 토스트! 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘리고 빵 대신 두부를 활용한 간편한 한끼
재료
INGREDIENTS재료
- 두부 2/3 모
- 슬라이스 치즈 1 장
- 달걀 2 개
- 소금 약간
- 케찹 1 숟가락
- 식용유 약간
동영상 레시피
VIDEO RECIPE레시피
RECIPE-
1 두부는 물기를 제거한 후 세워서 2등분 한다.
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2 달걀에 소금을 약간 넣고 풀어준다.
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3 팬에 기름을 두르고 달걀물을 부은 후 두부를 올린다.
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5 두부 안쪽으로 달걀을 접어주고 한쪽면에 케찹을 바른 후 치즈를 올린다.
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6 두부를 접어 모양을 잡는다.
