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탄수화물을 줄인 저탄요리 포두부김치라자냐
칼로리를 생각해서 만든 포두부라자냐! 라자냐면이 없을 때 다이어트재료 포두부로 만들어보세요! 세상의모든레시피 만개의레시피
재료
INGREDIENTS재료
- 포두부 60 g
- 애호박 1/2 개
- 피자치즈 1 컵
김치볶음 재료
- 김치 1 컵
- 양파 1/4 개
- 다진마늘 1/2 숟가락
- 고춧가루 1 숟가락
- 간장 1/2 숟가락
- 설탕 1/2 숟가락
- 올리브유 1 숟가락
- 소금 약간
- 후추 약간
동영상 레시피
VIDEO RECIPE레시피
RECIPE-
1 양파와 김치는 잘게 다진다.
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2 애호박은 일정한 두께로 썬다.
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3 달군 팬에 올리브유를 두르고 양파, 김치, 다진마늘을 볶다가 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 소금, 후추로 간 한다.
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4 내열용기에 포두부>김치볶음>애호박>치즈 순으로 켜켜이 올린다.
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5 190℃로 예열된 오븐에 넣고 10~15분 굽는다.
