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소스 조금만 넣어줘도 맛있게 먹을수 있어요. 치즈두부유부초밥
밥 대신 두부를 넣은 유부초밥? 다이어트의 적은 탄수화물! 밥을 과감하게 빼버리고 두부를 넣어 단백질과 고소함을 더한 치즈두부유부초밥 씹을수록 고소함이 느껴져 맛있게 먹을 수 있어요!
재료
INGREDIENTS재료
- 두부 1 모
- 토마토 소스 2 숟가락
- 유부 1 팩
- 모짜렐라 치즈 65 g
- 소금 약간
- 후추 약간
동영상 레시피
VIDEO RECIPE레시피
RECIPE-
1 두부는 칼을 이용해 으깬 후 키친타올을 이용해 물기를 제거해요.
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2 예열된 팬에 으깬 두부를 넣어 볶아 수분을 날려요.
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3 두부를 2~3분 볶은 후 토마토 소스(40g), 소금, 후추로 간을 해요.
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4 유부에 볶아 놓은 두부를 80% 채워 넣어요.
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5 두부 위에 모짜렐라 치즈를 올려요.
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6 190도로 예열된 오븐 또는 에어프라이어에 넣어 약 5~7분간 구워 완성해요.
