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[칼로리컷] 이제는 안주도 가볍게! 골뱅이소면
다이어터를 위한 칼로리컷 요리! 여섯번째 맥주 한잔 마시고 싶은데 다이어트 안주로 딱인 골뱅이소면! 이번에 준비한 칼로리컷! 600칼로리 → 282칼로리 갑니다~ 칼로리 높은 음식은 NO! 이제 만개가 칼로리를 CUT해드려요!
![[칼로리컷] 이제는 안주도 가볍게! 골뱅이소면](/kr/upload/recipe/thumb/recipe_thumb_6981054.jpg)
재료
INGREDIENTS재료
- 골뱅이 150 g
- 건조 도토리묵 30 g
- 양배추 3 장
- 양파 1/3 개
- 오이 1/3 개
- 고추장 1 숟가락
- 고춧가루 1 숟가락
- 알룰로스 1.5 큰술
- 식초 1.5 큰술
- 다진마늘 1/2 숟가락
- 라이트누들 150 g
동영상 레시피
VIDEO RECIPE레시피
RECIPE-
1 골뱅이소면 600kcal ㅡ> 282kcal 골뱅이 150g(108kcal), 건조도토리묵 30g(54kcal), 양배추 3장(15kcal), 양파 1/3개(15kcal), 오이 1/3개(4kcal), 고추장 1숟가락(30kcal), 고춧가루 1숟가락(24kcal), 알룰로스 1+1/2큰술(0kcal), 식초 1+1/2큰술(5kcal), 다진마늘 1/2숟가락(7kcal), 라이트누들 150g(20kcal)
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2 건조 도토리묵은 끓는 물에 20분 삶는다
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3 골뱅이는 먹기 좋은 크기로 썰고 양배추, 양파, 오이는 얇게 썬다
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4 골뱅이국물, 고추장, 고춧가루, 다진마늘, 식초, 알룰로스를 섞어 양념을 만든다
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5 그릇에 골뱅이, 도토리묵, 썬 야채를 담고 양념을 넣어 버무린다
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6 라이트누들은 체에 밭쳐 물기를 뺀다
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7 접시에 골뱅이무침을 담고 라이트누들을 곁들여 완성한다
